Запись

Мы Вас ждём!
Что за окном
Яндекс.Погода
Экипировка

Статистика


Яндекс.Метрика

Проверка тиц pr

Aikijujutsu.  8 кю:

 

Физическая подготовка – пятнадцать отжиманий на seiken.

                                         – десять приседаний с maegeri..

                                         – пятнадцать пресс.

—          Ukemi- mae ukemi с maegeri.

—          Kamae – shizentai(hachiji dachi), shizenhontai(musubi dachi), hanmi-no kamae(hanmi dachi, sangakutai), waki kamae( zenkutsu dachi), dzigotai (shikko dachi).

—    Tai sabaki  —      yoko tenkan,       ushiro tenkan.                        

—          Ashi sabaki — hiki ashi, hiraki ashi.

Основные виды ударной техники:

Atemi wadza

Uraken uchi (все варианты), tetsui uchi, kagi tsuki,tsuki age.

Keri wadza

aumi ashi, okuri ashi — mawashi geri (chudan),

ushiro geri (chudan).

Комбинированные ударные техники:

Nidan ren tsuki(двойной удар); Gyaku tsuki+ Mae geri

Taijutsu

Позиция gyakuhanmi. Внутренний вход:

Tetsui uchi – ura ude nage, sumi otoshi,   

–        Yokomen uchi(jodan) -aiki nage,

Muna dori – uki otoshi.

Позиция aihanmi.

Mae geri (chudan) — koho tenkan ashi, hiraki ashi.

_______________________________________________________________

Скачать: «Экзаменационная программа по айкидзюдзюцу (8 кю)»