Запись

Мы Вас ждём!
Что за окном
Яндекс.Погода
Экипировка

Статистика


Яндекс.Метрика

Проверка тиц pr

Aikijujutsu. 9кю:

 Физическая подготовка – десять отжиманий на seiken.

                                         – десять приседаний.

                                         – пятнадцать пресс.

—          Ukemi- mae ukemi, yoko ukemi, ushiro ukemi.

—          Kamae – shizentai(hachiji dachi),dzigotai (shikko dachi).

—    Tai sabaki  — irimi tenkan (kokyu tenkan ho, kokyu no henka).

—          Ashi sabaki — suri ashi, okuri ashi.

Основные виды ударной техники:

 Atemi wadza

Aumi ashi: Yokomen uchi(jodan), Shieshi uchi(jodan), mawashi tsuki.

Keri wadza

aumi ashi — mae geri (chudan),

— okuri ash —  yoko geri (chudan).

 

Taijutsu

Позиция aihanmi. Внутренний вход:

Yokomen uchi(jodan) – irimi tenkan: kokyu nage (mae hiki otoshi).

Позиция gyakuhanmi. Внешний вход:

Shieshi uchi(jodan) – irimi tenkan, kiri otoshi.

Позиция aihanmi. Внешний вход:

Yokomen uchi(jodan) – kuruma daoshi.

_______________________________________________________________

Скачать: «Экзаменационная программа по айкидзюдзюцу (9 кю)»